TUGAS RABU 30 SEPTEMBER 2020

1. PJOK (Praktek)
Info WA :

Assalamualaikum buk,,,

Tugas ananda kita hari ini dan besok adalah :

1. Melakukan puss up 10x

2. Melakukan side up 10x

3. Melakukan back up 10x

4. Naik turun bangku 10x

* Dari gerakan 1 ke gerakan 2 istirahat 5menit,,,begitu selanjutnya.

* Untuk putri puss up nya dengan lutut yg bertumpu di lantai bukan ujung kaki.

* - divideokan, dan pakai nama serta lokal.

- sebelum melakukan olah raga terlebih dahulu lakukan pemanasan.

- dilakukan habis sholat ashar ( sore ).

Terimakasih buk.

Ini tugas olah raga untuk hari ini dan besok ya segerakan kerjakan tugas dan kirimkan sama pak Syahril.

الْحَمْدُ للَّهِ رَبِّ الْعَالَمِيْن

-- Semoga Bermanfaat --

HALAMAN